Cours de Yoga à Bussy Saint Georges (77)
Cours de Yoga Au Centre de Soi
Les 5 voix du Yoga
Les yogis nous disent que nous ne sommes pas nés pour connaître seulement la douleur et la mort, mais que la vie à un but infiniment plus élevé.
Dans l’objectif d’atteindre ce but, les anciens sages ont développé un système intégral permettant d’empêcher ou de retarder ce processus de déclin et de maintenir de robustes facultés physiques et mentales. C’est le système du yoga, programme simple et naturel comprenant 5 principes essentiels :
1 – Exercices appropriés : Asanas
En améliorant la circulation et la souplesse, les asanas sont comme un système de lubrification pour les articulations, muscles, ligaments, tendons, ainsi que pour d’autres parties du corps.
2 – Respiration correcte : Pranayama
Aide le corps à se relier à sa batterie, le plexus solaire, où est emmagasiné un énorme potentiel d’énergie. Stimulé par des techniques de respiration spécifique, cette énergie est libérée, entrainant un rajeunissement physique et mental.
3 – Relaxation appropriée : Savasana
Calme l’organisme, le rafraichit comme le radiateur d’une voiture qui régule sa température. Lorsque le corps et le mental sont sans cesse surmenés, leur efficacité diminue. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps.
4 – Alimentation saine – végétarienne
Fourni au corps le combustible adéquat. Il est essentiel de faire un usage optimum de nourriture, d’air, d’eau et de lumière solaire.
5 – Pensée positive et méditation – vedanta et dhyana
Permettent d’acquérir la maitrise de soi. L’intellect est purifié. Notre nature inférieure est consciemment contrôlée par la stabilité et la concentration du mental.
Les bienfaits du Yoga
Sur le système musculaire, le Yoga permet de maintenir la longueur et la force du muscle optimal et il renforce le système squelettique.
Les asanas font travailler en douceur le cœur et fournissent une bonne circulation sanguine à tous les tissus.
Le pranayama développe un contrôle volontaire de la respiration et une capacité vitale optimale
Toutes les pratiques de Yoga et de méditation améliorent les fonctions du système digestif.
Améliore le système immunitaire.
Une pratique régulière des pranayamas et de la relaxation tonifie et équilibre le système nerveux à tout âge ce qui aboutit à la sensation d’une relaxation et d’un renouvellement complet.
En équilibrant le système nerveux, les exercices de Yoga amènent progressivement un meilleur équilibre d’un grand nombre de fonctions endocriniennes, qui à leur tour améliorent l’équilibre émotionnel.
La pratique du Yoga aide à équilibrer en général les fonctions de l’hypothalamus et de l’homéostasie.
Les bienfaits sur la colonne vertébrale :
Chez la plupart des gens, la colonne vertébrale n’est pas bien alignée. La pratique des asanas renforce et étire des muscles essentiels.
Le Yoga permet de corriger cyphoses, lordose et scoliose
Les bienfaits sur le sommeil, la gestion du stress et l’effet anti dépresseur du Yoga ont été démontrés dans de nombreuses études tant nationales qu’internationales.
Cours collectifs de Yin Yoga
Delphine Dupont
Delphine, votre Enseignante de Yin Yoga Au Centre de Soi
Passionnée de yoga depuis de nombreuses années, j'ai découvert il y a 4 ans le Yin yoga
et cette pratique m'a tellement apportée au quotidien, que j'ai décidé de m'y former.
Formée par Helen Watkins en Yin yoga et certifiée Yoga Alliance, j’ai à cœur de vous transmettre tous les bienfaits de cette pratique.
Issu de la pensée Taoïste, le Yin yoga est une pratique douce, qui permet à la fois d'étirer le corps en douceur et de se relaxer profondément.
A chaque séance, le Yin yoga offre un bien-être complet :
un apaisement du corps et de l'esprit tout en améliorant sa souplesse et sa mobilité articulaire.
En petit groupe de 7 personnes maxi
Prévoir une tenue souple et une bouteille d’eau.
Pour des mesures d'hygiène, il est demandé à chaque participant(e) de venir avec son tapis de yoga.
Cours à l'unité ou sous forme de PASS
(5 ou 10 cours)
Les mardis à 19h00
- Cours unitaire : 17€ la séance
- PASS de 5 cours de 1h15 = 80€ (validité 3 mois)
- PASS de 10 cours de 1h15 = 150€ (validité 6 mois)
Pour les PASS Merci de vous inscrire au plus tard avant 12 H le jour de votre cours de yoga
Si vous devez annuler une séance, merci de le faire par téléphone ou mail et de nous en faire part minimum 24h à l’avance, sinon nous nous verrions contraints de facturer la séance.
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